おつまみ低糖質ケークサレ


突発的なお花見に。
家につまみ的な食材が見当たらず…冷蔵庫にあるもので適当ケークサレを焼いて持って行きました。
ちょっとだけ食べ応えのある卵焼き?

卵3個、小さめ豆腐1丁、塩胡椒、エルヴドプロヴァンス、オリーブオイル、チーズを混ぜ、アーモンドプードルとおから粉で少し硬めの生地に。
あとは刻んだブロッコリー、パプリカ、ソーセージ、グリーンピースとアミエビ、水煮胡椒をたっぷり混ぜ、オーブンペーパーを敷いたバットに広げ、表面にもアミエビ、胡椒、イタパセをトッピング。

表面にもオイルを少し回して180度のオーブンで25分程度焼きました。
粗熱が取れたら切ってお重に。

オリーブとベーコン、チーズとかズッキーニとツナなどお好きな具材でどうぞ。
バットで焼くとパウンド型より早く焼けて、一口大にカットしやすいので持ち寄りには便利ですよ。
分量は適当でも失敗しない気がします(笑)


料理上手なお友達とワインのプロのお陰で美味しいお花見に!
来年こそお花火弁当しっかり作りたいなぁ~。

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