なるべく簡単にできるお手軽レシピを沢山アップして行こうと思います。
来たるゴールデンウィーク、お弁当はないけど毎日のごはんにおやつ業務も増えるご家庭も多いはず。
私も子供のおやつがおせんべいとするめ、ナッツ以外甘いものが多くて悩ましく、そうだ具沢山のおにぎりを増やそうと思いました。
茹でたほうれん草はざく切りにして醤油洗いしておくと美味しいです。
（醤油を少し回しかけてから絞ると浸透圧により水気が出ます）
塩鮭は焼いて骨を取ってほぐします。皮のところも好きなのでしっかり焼いたら混ぜちゃいます。
ご飯と具が１対１くらい！
ここで玉締め搾り胡麻油をひと回し。
具は冷蔵庫にあるもの何でもいいのですが、ほんのり香りのオイルを少し加えると艶やかにまとまるし香りよい仕上がりになりますよ。
胡麻なども入れるといいですね。
食べ応えがあって大満足だし炭水化物だけでなくたんぱく質も一緒に摂れておすすめ。
ツナ＋塩もみキュウリ＋オリーブオイル
焼いたベーコンやソーセージ＋レタス＋炒り卵＋ひまわりオイル
チーズ＋漬物＋パクチー＋山椒香味油
いろいろな具とオイルのマリアージュをお楽しみください。
