◆ひじき入り玄米ご飯／ワカメとシジミのスープ
◆ロメインレタスのさっぱりサラダ
芯の部分を塩・ビネガー・えごま油で和えるだけ
◆セロリ・ウド・赤パプリカの金平
野菜を細長く切り、太白胡麻油ｘ生姜微塵切りでさっと炒める。
酒ｘ白醤油ｘみりんで味付け。
◆辛子明太卵焼き
溶き卵にほぐした辛子明太子とマヨ少々を混ぜ焼くだけ。
ミニ鉄鍋で焼けば、卵２個なのにこんな太巻きに！
※油は胡麻の香りが芳ばしい五味一体特別の油 寿
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