hitotema連載2記事同時アップ

連載中のhitotema #世界のオイルを巡るレシピと油活のススメ
1月は2記事が同時公開されました!

油を知る上で基本的な脂肪酸のこと。オメガ3活用レシピもついてます。
是非ご覧ください。

脂肪酸を知れば油がわかる 
 レシピ:ささみ鍋をぽん酢とえごま油で

オメガ3で注目のサチャインチオイルとは?
 レシピ:野菜たっぷりピリ辛刺身サラダ


コロナウイルスにインフルエンザや花粉……。
オメガ3や発酵食品、ビタミン、ミネラルで腸内環境を整え自己免疫力を上げるしかないですね。
毎日のちゃんとした食事、睡眠、手洗いうがい、分かっちゃいるけど意外と出来てないこともありますよね~。

家のごはんには、アマニパウダーえごま油をかけることだけは守ってます。
これだけでミネラルとオメガ3補給ができるので皆様もぜひ!


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自己紹介
ema1911g-400

油売りエマ
美味しいものと美しいものが好き。
昔は美術品、今は油売ってます。
金田油店アドバイザー/油セミナー/ファスティング指導など
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油屋ごはん本になりました