連載中のhitotema #世界のオイルを巡るレシピと油活のススメ
１月は２記事が同時公開されました！
油を知る上で基本的な脂肪酸のこと。オメガ３活用レシピもついてます。
是非ご覧ください。
・脂肪酸を知れば油がわかる
レシピ：ささみ鍋をぽん酢とえごま油で
・オメガ３で注目のサチャインチオイルとは？
レシピ：野菜たっぷりピリ辛刺身サラダ
コロナウイルスにインフルエンザや花粉……。
オメガ３や発酵食品、ビタミン、ミネラルで腸内環境を整え自己免疫力を上げるしかないですね。
毎日のちゃんとした食事、睡眠、手洗いうがい、分かっちゃいるけど意外と出来てないこともありますよね～。
家のごはんには、アマニパウダーとえごま油をかけることだけは守ってます。
これだけでミネラルとオメガ３補給ができるので皆様もぜひ！
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